Берач на ябълки Много хора имат проблеми със ставането рано всеки ден. Но вие сами го знаете – 6 часа сутринта е, а будилникът ви звъни безмилостно и главата ви блъска и дори не бихте издържали деня без кафе. Помощ от тази на пръв поглед безнадеждна ситуация обещават популярни приложения Цикъл на сън и неговия конкурент Sleep Time. И двете приложения могат да предложат много, но кое наистина ще ви помогне?
Качественият сън е важна част от живота ни. По време на него се отпускаме и почиваме. Сънят е цикличен, като фазите REM и NREM се редуват. По време на REM (бързо движение на очите) сънят е лек и се събуждаме най-лесно. Разгледаните по-долу приложения се опитват да използват това знание и да ви събудят възможно най-нежно.
Цикъл на сън
Едва ли има нужда да представям този много познат и популярен помощник за следене на сън и бодърстване. Той е в App Store от няколко години и стана популярен сред хората. С новия дизайн популярността му нарасна още повече.
Просто задайте часа, в който искате да бъдете събудени, фазата, в която искате да бъдете събудени и Sleep Cycle трябва автоматично да разпознае кога спите най-леко и да включи алармата. Доколко работи на практика е друг въпрос. Можете да изберете различни тонове за събуждане - или предварително инсталирани, или ваша собствена музика, което може да е предимство за някои, но внимавайте с избора на песни, за да не се стреснете и да паднете от леглото сутрин .
Когато Sleep Cycle ви събуди сутрин, но все още не ви се става, просто разклатете своя iPhone и алармата ще отложи за няколко минути. Можете да му направите това няколко пъти, тогава ще се добавят и вибрациите, които не можете лесно да изключите, което ще ви принуди да се изправите.
Sleep Cycle предлага ясни графики, в които ще откриете качеството на съня си, качеството на съня по отделни дни от седмицата, времето, в което сте си легнали и времето, прекарано в леглото. Можете да показвате всичко това за последните 10 дни, 3 месеца или през цялото време, през което сте използвали приложението.
Освен графики, статистиката включва и информация за най-късата и най-дългата нощ и най-лошата и най-добрата нощ. Не липсва информация за броя на нощувките, средното време на сън или общото време, прекарано в леглото. След това за отделни нощи ще видите качеството на съня си, от кога до кога сте били в леглото и времето, прекарано в него.
Sleep Cycle обаче не помага само при събуждане, но и при заспиване – оставете се на успокояващите звуци на океански вълни, птичи песни или друг звук и се потопете в света на сънищата. Не е нужно да се тревожите, че птичките пеят в ухото ви цяла нощ, Sleep Cycle изключва възпроизвеждането веднага щом заспите.
[url адрес на приложението=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Sleep Time
Това приложение е по-младо от Sleep Cycle и също е по-малко известно, но в много отношения е по-интересно. Според мен Sleep Time е много по-добър като дизайн. Sleep Cycle основно се състои от три цвята (син, черен, сив), което не изглежда никак красиво или стилно.
Принципът на работа на Sleep Time е общо взето същият като при Sleep Cycle – настройвате времето за събуждане, фазата, тона на будилника (дори вашия собствен)... Тук също бих дал плюс на това, че Sleep Времето показва колко време ще ви отнеме да станете след настройка на алармата. Така че, ако искате да спите за определено време, можете да коригирате съответно настройките на алармата.
Разбира се, Sleep Time може също да отложи алармата, просто завъртете дисплея нагоре. Но трябва да обърнете внимание колко пъти вече сте отложили алармата. Sleep Time не активира никакви вибрации, когато желаният от вас час за събуждане вече е настъпил, така че можете да заспите дори за половин час.
Когато става въпрос за статистика за съня, Sleep Time се справя много добре. Той също така използва графики, но колонни и цветни, благодарение на които можете например да сравните етапите на съня, които преобладават за вас в отделните дни. Можете също така да изберете по-подробно кой период от време ще следите в статистиката. За всяка нощ има ясна цветна графика с отделни фази на съня и подробни данни за процента на времето за целия сън. Освен това можете да използвате друго приложение, за да измервате пулса си всеки път, когато се събудите. След това това ще се покаже в статистиката за времето за заспиване, така че приложението е напред и в тази посока.
Точно като Sleep Cycle, Sleep Time също ще ви помогне да заспите, но възпроизвежданите звуци няма да се изключат автоматично, а след определено време, което сами сте задали. Така че в този случай Sleep Cycle има предимство.
Фото галерия
Пробвах и двете приложения за няколко месеца. Въпреки че се предполага, че помагат, никой от тях не ме е убедил, че събуждането ми се е подобрило. Въпреки че се опитах да настроя фазата на половин час на будилника, това не беше слава. Единственото предимство, което аз лично виждам, е, че няма да се стреснете толкова, когато будилникът на някое от приложенията започне да звъни, защото мелодиите постепенно стават по-силни.
Така че не мога еднозначно да кажа кое приложение е по-добро дори въз основа на знанията на хората около мен, които използват това или онова приложение, важното е те да са доволни. Можете да ни разкажете за опита си с тези приложения в коментарите под статията.
[url адрес на приложението=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Веднъж пробвах приложението цикъл на сън с интервал на събуждане от половин час. Не мога да кажа, че няма да се знае. сутринта се събудих "по-свеж" може би плацебо ефект. но има две ключови кукички за мен :-) следва двама души, нарушава ритуала на събуждане на другата половина и факта, че дори след години няма режими на iOS. Натискам го веднъж и всичко се изключва, настройва яркостта и т.н... 2 пъти на ден настройвам wi-fi, яркост... и айфона на зарядно цяла нощ всеки ден...ее
Използвам цикъл без сън повече от година. Това е отлично приложение, ако например имате нарушения на съня и го решавате и се опитвате да направите нещо по въпроса, така че тук имате обективни данни в графики. Нямам ни най-малък проблем с нищо. Кабелът изобщо не ми пречи, включил съм го в конферентния док. маса. Винаги включвам самолетен режим през нощта. Съпругата до мен няма представа за събуждането ми.Имал съм само положителни преживявания
Използвам Sleep Cycle. Тонът на будилника е приятен, имам чувството, че съм по-малко уморен като стана, но не знам дали е плацебо :) Пускам Airplane през нощта, за да не ме безпокоят случайно нещо (съобщение от FB, ...) и мисля, че не е добре да го имам до главата ми мобилен, свързан към мрежата.
По-скоро мисля, че когато човек има проблем със заспиването или заспиването, проблемът е някъде другаде, а не в будилника/телефона/светлината/тъмнината/калъфа и т.н.... По-скоро трябва да помислите за начина си на живот и приоритетите си ;o)
Тествах такова приложение преди много време със значително недоверие във функционалността му. Така че поставих iPhone на солиден перваз на прозореца, където iPhone не може да открие никакви вибрации, но на сутринта видях напредъка на „моя сън“ в приложението, което приложението ясно измисли. Така че, предполагам.
може би вашето приложение е открило земетресение :D
Използвам приложението от януари и мога да кажа, че е много по-добро от класическия iPhone будилник. Тъй като имам проблем със съня, се чудех какъв е ходът на съня ми през нощта и резултатът е, че ако се събудя в определен час през нощта и не мога да заспя отново, приложението го записва, така че мисля, че ходът на синусоидата е верен. Приложението все още може да сканира звука, мисля, че измерването ще бъде по-точно
Притеснява ме, че айфона трябва да е свързан към мрежата (кабел), доста е неудобно и дори веднъж ми се случи някак си да заседне захранващия конектор или нещо подобно и трябваше да се занимавам с ремонт..
Но вероятно няма да е много здравословно да заспите с мобилен телефон до главата си, докато е в режим на зареждане. Чудя се дали това може да има някакъв ефект.
ако нямаш оригинално зарядно а евтино обикновено (до 500) често се случва зарядните да свирят някъде около 8-12kHz и това никак не е добре може да те боли глава или мигрена но с оригинални или по-скъпи няма проблем и това, което вече изобщо не го ползвам, ползвам го почти всеки ден на iphone 5g и ipod 4g и съм много доволен
Необходим е преглед на всички приложения за сън и в последното обяснение на разликата между платената и безплатната версия.
Помагат ми, но усещам по-голяма загуба на енергия на 3G.