Вратислав Холуб Телефоните на Apple са оборудвани с интересна функция, наречена Night Shift, която идва с операционната система iOS 9. Целта й е доста проста. IPhone разпознава часа на залез въз основа на нашето местоположение и след това активира функцията, която кара дисплея да превключва към по-топли цветове и по този начин трябва да намали така наречената синя светлина. Именно това е основният враг на качеството на съня и заспиването. Учени от Университета "Бригъм Йънг" (BYU).
Подобна функция Night Shift може да се намери и на конкурентни Android устройства днес. По-рано, заедно със системата macOS Sierra, функцията пристигна и на компютрите на Apple. В същото време тази джаджа се основава на по-ранни проучвания, според които синята светлина може да повлияе негативно на качеството на съня и по този начин да наруши нашия циркаден ритъм. Новопубликуван изучават от гореспоменатия институт BYU във всеки случай леко подкопава тези години на изследване и тестване и по този начин носи нова, относително интересна информация. Професорът по психология Чад Дженсън реши да провери самата теория, заедно с други изследователи от Медицинския център на детската болница в Синсинати, които сравниха съня на три групи хора.
По-конкретно, това са потребители, които използват телефона през нощта с активна Night Shift, хора, които също използват телефона през нощта, но без Night Shift, и не на последно място тези, които изобщо не са на смартфона си преди лягане, не са е забравен. Последвалите резултати бяха доста изненадващи. Наистина не се появиха разлики между тези тествани групи. Така Night Shift няма да осигури по-добър сън, няма да помогне и фактът, че изобщо няма да използваме телефона. Проучването включва 167 възрастни на възраст между 18 и 24 години, които според съобщенията използват телефон ежедневно. За постигане на възможно най-добри резултати, хората бяха снабдени с акселерометър на китката, за да наблюдават активността си по време на сън.
Спомнете си шоуто 24″ iMac (2021):
Фото галерия
Освен това тези хора, които използват телефона си преди лягане, имат инсталирано специално приложение за по-точен анализ. По-конкретно, този инструмент измерва общото време на сън, качеството на съня и колко време отнема на индивида да заспи. Във всеки случай изследователите не са приключили изследването на този етап. Последва втората част, в която всички участници бяха разделени на две групи. В първата група са хора със средна продължителност на съня над 7 часа, докато във втората група има такива, които спят по-малко от 6 часа на ден. Първата група забеляза леки разлики в качеството на съня. Това означава, че потребителите, които не използват телефони, са имали по-добър сън от потребителите на телефони, независимо от Night Shift. При втората група вече нямаше никаква разлика и нямаше значение дали са си играли с iPhone преди лягане или не и дали имат активна гореспоменатата функция.
Може да бъде те интересуват
Адам Кос Следователно резултатът от изследването е доста ясен. Така наречената синя светлина е само един фактор в случай на проблеми със заспиването или качеството на съня. Важно е да се вземат предвид други когнитивни и психологически стимули. Няколко производители на ябълки вече имаха време да изразят своите интересни мнения относно резултатите от изследването. Те не виждат Night Shift като решение на споменатите проблеми, а го виждат като чудесна възможност, която спасява очите през нощта и прави взирането в дисплея по-приятно.
Проучване, което преобръща десетилетия проучвания (множествено число) върху циркадните ритми? Е, бих бил много внимателен да изхвърля минали изследвания толкова бързо.
Така че 129 респонденти, разделени на три, не е точно проучване, а по-скоро разследване 🙂 Както и да е, много интересна тема, която си струва да се разработи допълнително 🙂