Дейвид Трълица Нощен режим, филтър за синя светлина или нощна смяна. Във всички случаи това е идентична функция за минимизиране на напрежението на очите и намаляване на синята светлина от дисплея на устройството. В тази статия ще ви кажем как да активирате Night Shift на iOS и Mac устройства. В същото време ще ви посъветваме друг начин за облекчаване на очите.
Защо е полезно филтърът за синя светлина да е активен?
Преди двадесет години за синята светлина почти не се говореше. С навлизането на модерните технологии времето, което хората прекарват пред екрана, се увеличи изключително много. Проблемът възниква главно във вечерните часове, когато излъчването на синя светлина влияе негативно върху производството на мелатонин – хормон, който е тясно свързан с индукцията на съня и циркадните ритми.
Най-простото решение за избягване на синята светлина е да не използвате устройства с дисплей вечер и през нощта. Разбира се, това е невъзможно за повечето хора, поради което производителите измислиха филтър за синя светлина. В екосистемата на Apple тази функция се нарича Night Shift и работи от залез до изгрев по подразбиране. Ако Night Shfit е активен, цветът на дисплея се измества към по-топли цветове и по този начин елиминира синята светлина.
Как да активирам Night Shift на iPhone, iPad и iPod touch?
Както разкрива поддръжката на Apple, Night Shift може да се включи по два начина. Функцията може да бъде бързо достъпна чрез Центъра за управление. В него натиснете иконата за управление на яркостта и ще видите иконата Night Shift в долната среда на следващия екран.
Фото галерия
Вторият начин е класически чрез Настройки – Дисплей и яркост – Нощна смяна. Тук ще намерите и по-разширени опции, като например планиране на ваши собствени часове, когато функцията трябва да бъде включена. Цветовата температура също може да се регулира тук.
Активиране на режим Night Shift на Mac
На Mac Night Shift работи точно по същия начин. Настройките се правят през менюто на Apple - System Preferences - Monitors. Тук щракнете върху панела Night Shift. Можете да създадете свой собствен график или можете да го настроите да се включва автоматично от здрач до зори. Има и възможност за регулиране на цветовата температура. Функцията може да се активира и ръчно от Центъра за уведомяване, тя ще се появи веднага щом скролнете нагоре в центъра.
Адаптивна яркост
Яркостта на дисплея също влияе върху умората на очите. Идеално е да имате активна функция за автоматична яркост, която определя яркостта в зависимост от околното осветление. Твърде ниската или, обратно, твърде високата яркост е вредна за очите. Можете също така да облекчите очите си с прости почивки. Често се дава правилото 20-20-20. След като гледате екрана в продължение на двадесет секунди, се препоръчва да гледате нещо друго на 20 метра (първоначално на 6 фута) за 20 секунди. Ако имате проблеми с четенето на текста, коригирането на размера на текста определено ще помогне.
Може да бъде те интересуват
Опитайте и очила против синя светлина
Очилата против синя светлина се превърнаха в популярно средство за много хора, които прекарват дълги часове пред цифрови екрани, независимо дали за работа, учене или забавление. Синята светлина, излъчвана от нашите устройства, може да има отрицателен ефект върху качеството на съня ни, като наруши производството на мелатонин, хормона на съня. Освен това прекомерното излагане на синя светлина може да причини умора на очите и дори увреждане на ретината. Очилата против синя светлина филтрират и намаляват количеството синя светлина, което достига до очите ни, като помагат за защита на зрителното ни здраве и подобряват качеството на съня. Вижте тези най-добрите очила против синя светлина и по този начин предпазете малко повече зрението си.
