Филип Брож Според много научни изследвания в днешно време се увеличават младите хора, които проявяват някои от симптомите на работещи нощна смяна, защото имат нарушен сън, умора, изпадат в депресия или паметта и когнитивните им способности са нарушени. Някои деца дори стават през нощта, за да играят на компютърна игра или да проверят какво ново има в социалните мрежи.
Общият знаменател на всички тези проблеми е така наречената синя светлина, излъчвана от екраните на компютри, мобилни телефони, телевизори и таблети. Нашият организъм е подчинен на биоритъм, от който зависят почти всички биологични функции, включително и сънят. Всеки ден този биоритъм или въображаем часовник трябва да се нулира, главно благодарение на светлината, която улавяме с очите си. С помощта на ретината и други рецептори впоследствие информацията се предава на целия комплекс от структури и органи по такъв начин, че да се осигури бдителност през деня и сън през нощта.
След това синята светлина навлиза в тази система като натрапник, който лесно може да обърка и да наруши целия ни биоритъм. Преди сън в тялото на всеки човек се отделя хормонът мелатонин, което води до по-лесно заспиване. Въпреки това, ако погледнем екрана на iPhone или MacBook преди лягане, този хормон не се отделя в тялото. Резултатът е дълго преобръщане в леглото.
Последствията обаче могат да бъдат много по-лоши и освен лош сън, хората могат да имат и сърдечно-съдови проблеми (съдови и сърдечни нарушения), отслабена имунна система, намалена концентрация, забавен метаболизъм или раздразнени и сухи очи, които могат да причинят главоболие поради синя светлина.
Разбира се, синята светлина е далеч по-вредна за децата, затова и беше създадена преди няколко години приложение f.lux, който може да блокира синята светлина и вместо това излъчва топли цветове. Първоначално приложението беше достъпно само за Mac, Linux и Windows. За кратко се появи във версия за iPhone и iPad, но Apple я забраниха. Миналата седмица стана ясно, че той вече е тествал по това време собствен нощен режим, така наречената Night Shift, който работи точно по същия начин като f.lux и Apple ще го пусне като част от iOS 9.3.
Използвам f.lux на моя Mac от много дълго време и дори успях да го инсталирам на моя iPhone, когато беше възможно за няколко часа, преди Apple да прекъсне байпаса на App Store. Ето защо имах чудесна възможност след гореспоменатата публична бета версия на iOS 9.3 да сравня как приложението f.lux се различава на iPhone с новия вграден нощен режим.
На Mac без f.lux или bang
Първоначално бях доста разочарован от f.lux на моя MacBook. Топлите цветове под формата на оранжев дисплей ми се сториха неестествени и доста ме разубедиха да работя. След няколко дни обаче свикнах и напротив, когато изключа приложението, усещах как дисплеят буквално ми изгаря очите, особено вечер, когато работя от леглото. Очите свикват много бързо и ако не светиш наблизо е много неестествено да осветяваш лицето си с пълната яркост на монитора.
F.lux е напълно безплатен за изтегляне и лесен за инсталиране и работа. В горната лента на менюто се намира икона, където имате няколко основни опции и можете също да отворите всички настройки. Смисълът на приложението е, че използва текущото ви местоположение, според което настройва цветовата температура. Ако вашият MacBook беше включен от сутрин до вечер, ще можете да наблюдавате как екранът бавно се трансформира с приближаването на слънцето, докато накрая стане напълно оранжев.
В допълнение към основното "затопляне" на цветовете, f.lux предлага и специални режими. Когато сте в тъмна стая, f.lux може да премахне 2,5% синя и зелена светлина и да инвертира цветовете. Когато гледате филм, можете да включите филмов режим, който продължава XNUMX часа и запазва цветовете на небето и детайлите в сенките, но все пак оставя по-топъл цветови тон. Ако е необходимо, можете да деактивирате f.lux напълно за един час, например.
В детайлните настройки на приложението можете лесно да изберете кога обикновено ставате, кога дисплеят да свети нормално и кога да започне да се оцветява. F.lux може също така да превключва цялата система OS X в тъмен режим всяка вечер, когато горната лента с менюта и докинг станцията са черни. Следователно има изобилие от опции за настройка. Ключът е цветната температура да бъде зададена правилно, особено вечер или когато е тъмно. През деня синята светлина е навсякъде около нас, тъй като съдържа слънчева светлина, така че не притеснява тялото.
Приложението f.lux на Mac ще бъде още по-оценено от потребители, които нямат Retina дисплей. Тук използването му е в пъти по-ефективно, тъй като самият Retina дисплей е значително по-нежен към очите ни. Ако имате по-стар MacBook, силно препоръчвам приложението. Повярвайте ми, след няколко дни ще свикнете толкова много, че няма да искате нищо друго.
На iOS f.lux дори не загря
Веднага след като разработчиците на f.lux обявиха, че приложението е достъпно и за устройства с iOS, интересът беше лавинообразен. Досега f.lux беше достъпен само чрез jaiblreak и все още може да бъде намерен в магазина на Cydia.
Но F.lux не пристигна на iPhone и iPad по традиционния начин чрез App Store. Apple не предоставя на разработчиците необходимите инструменти, например за контрол на цветовете, показвани от дисплея, така че разработчиците трябваше да измислят друг начин. Те направиха приложението за iOS безплатно за изтегляне на своя уебсайт и инструктираха потребителите как да го качат на своя iPhone чрез инструмента за разработка Xcode. След това F.lux работи практически идентично на iOS, както на Mac – регулиране на цветовата температура на дисплея според вашето местоположение и час от деня.
Приложението имаше своите недостатъци, но от друга страна беше първата версия, с която благодарение на разпространението извън App Store дори нищо не беше гарантирано. Когато Apple скоро се намеси и забрани f.lux на iOS, като се позова на своите правила за разработчици, така или иначе нямаше какво да се занимава.
Въпреки това, като оставим настрана грешки, като например включването на дисплея от време на време, f.lux работи надеждно за това, за което е проектиран. При нужда дисплеят не излъчваше синя светлина и беше много по-нежен към очите не само през нощта. Ако разработчиците можеха да продължат разработката, със сигурност биха премахнали грешките, но все още не могат да отидат в App Store.
Apple излиза на сцената
Когато калифорнийската компания забрани f.lux, никой не знаеше, че зад това може да има нещо повече от просто нарушение на разпоредбите. Въз основа на това Apple имаше право да се намеси, но може би по-важно беше, че разработи нощния режим за самата iOS. Това показа наскоро публикуваната актуализация на iOS 9.3, която все още е в процес на тестване. И както показаха първите ми няколко дни с новия нощен режим, f.lux и Night Shift, както се нарича функцията в iOS 9.3, са практически неразличими.
Нощният режим също реагира на времето от деня и можете също ръчно да коригирате графика, за да активирате нощния режим според вашите изисквания. Лично аз имам график по подразбиране от здрач до зазоряване, така че някъде през зимата моят iPhone започва да променя цветовете около 16:XNUMX часа. Мога също да регулирам интензитета на потискане на синята светлина сам с помощта на плъзгача, така че например го настройвам на максималния възможен интензитет точно преди лягане.
Нощният режим също има няколко недостатъка. Например лично пробвах навигацията в колата с нощен режим, което не е съвсем удобно и изглежда доста разсейващо. По същия начин нощният режим е непрактичен за игри, така че определено препоръчвам да тествате как работи за вас и евентуално да го изключите за момента. Между другото, същото е като на Mac. Включването на f.lux, например, докато гледате филм, често може да развали изживяването.
Като цяло обаче, след като сте опитали нощния режим няколко пъти, няма да искате да се отървете от него на вашия iPhone. Имайте предвид, че в началото може да отнеме известно време. В крайна сметка само топло и в късните часове напълно оранжево цветопредаването не е стандартно, но опитайте да изключите нощния режим в този момент при лоша светлина. Очите не могат да се справят.
Краят на популярното приложение?
Благодарение на нощния режим, Apple за пореден път потвърди честите си обещания, че нейните продукти също са тук, за да ни помогнат да повлияем на нашето здраве. Чрез интегриране на нощен режим в iOS и улесняване на стартирането, той може да помогне отново. Освен това сега изглежда само въпрос на време същият режим да се появи и в OS X.
Night Shift в iOS 9.3 не е нищо революционно. Apple се вдъхнови значително от споменатото по-горе приложение f.lux, пионер в тази област, и неговите разработчици с право се гордеят с позицията си. След обявяването на iOS 9.3 те дори поискаха от Apple да пусне необходимите инструменти за разработчици и също така да позволи на трети страни, които искат да разрешат проблема със синята светлина, да влязат в App Store.
„Горди сме, че сме оригиналните иноватори и лидери в тази област. В нашата работа през последните седем години открихме колко сложни са всъщност хората." те написаха в своя блог разработчици, които казват, че нямат търпение да покажат новите функции на f.lux, върху които работят.
Изглежда обаче Apple няма да има мотивация да предприеме подобна стъпка. Той не обича да отваря системата си за трети страни по този начин и тъй като вече има собствено решение, няма причина да променя правилата си. F.lux вероятно няма да има късмет на iOS и ако нощният режим пристигне и на компютри като част от новата OS X, например, ще има трудна позиция на Macs, където обаче, за щастие, играеше добре , Apple все още не са успели да го забранят на Mac, така че все още ще имат избор.
Някак си не мога да намеря „много настройки“ в приложението f-lux на Mac. В настройките на приложението има един плъзгач и три бутона. Нищо поразително не се случва.
Други опции са извън тази настройка на приложението, можете да ги намерите в менюто в горната лента с менюта до Предпочитания.
Да, намерих го. Но под изобилието от настройки си представям толкова много настройки, че дори не знам за това.
Мислех, че начинът, по който тези компании го правят, е просто да купят стартъпа и да го затворят. Това вероятно е мястото, където адвокатите на Apple са намерили "сал в закона".
Мислех, че начинът, по който тези компании го правят, е просто да купят стартъпа и да го затворят. Това вероятно е мястото, където адвокатите на Apple са намерили "сал в закона".
Бих предпочел да имам Siri на чешки или по-скоро да дам възможност на чешката общност да добавя данни. Не изисквам американски студент да тича из Прага и да чертае спирките на влака, но ми е достатъчно да следя промените по маршрута, по който редовно се прибирам, и да го изпращам някъде за обработка. Аз лично пробвам само онези приложения, които имат някакъв информативен характер. Толкова много ме притеснява, че не знам за приложения от държавните новини, които, ако трябва, биха ме предупредили за например неизправна вода на мястото, където се намирам, за терорист, луд с нож в ръката му, до пътнотранспортно произшествие, до силна буря, до изтичане на отровен газ.
Наистина го очаквам с нетърпение. От доста време имам точно проблемите, за които говориш. Заспивам може би за час и половина. Преди няколко дни инсталирах f.lux на моя Mac и изведнъж той се срива няколко минути след като компютърът се изключи. Може би това е просто някакъв плацебо ефект, но няма значение. Превзема. Така че очаквам с нетърпение подобна функция на iPhone.
Например, нямам възможност да избирам „от здрач до зори“ в публичната бета версия, а само ръчен режим и времеви диапазон. Някой от вас има ли го? IP6+
iP6 и аз го имам там.
Apple използва GEO местоположение за това и по някакъв начин изтегля информация за изгрева и залеза, така че е възможно да не може да се включи, когато GPS е деактивиран. Може да е свързано с деактивиран GPS в приложението Weather.
Трябва да включите настройката за часова зона в настройките, сигурността, услугите за позициониране, системните услуги. Без тази услуга да е включена, не е възможно да настроите нощния режим от залез до изгрев
Здравейте,
функцията със сигурност ще е хубава, но не сте ли мислили да не се взирате в екраните поне час преди лягане?
Използвам F.lux от години на Windows и нямам проблем. Вълнувам се, съгласен съм с твърдението, че се свиква. Ами аз използвам Twilight на мобилния си, работи по същия начин, може да се редактира в движение, просто забива с определени приложения.