Боли ви врата и гърба от седене пред компютъра?

Търговско съобщение: За тези от вас, които прекарват дълги часове пред компютъра, това е стара позната песен. Изправяш се, изпъваш врата си, изправяш гърба си и си обещаваш, че следващия път ще седиш по различен начин, по-добре, ще вземеш по-добър стол, а не ще се прегърбиш, ще преместиш монитора по-високо - но - следващия път ще се окажеш прегърбен над клавиатурата в позицията на T-Rex. Напрегнатият шиен отдел на гръбначния стълб често води до главоболие, проблеми с очите и впоследствие лоша концентрация и умора.

Решил си да ставаш на всеки час и да се разхождаш. Дори поставяш хронометър в началото, за да не забравиш. Когато започнат да бипкат, имате проблеми да си спомните какво е трябвало да ви напомнят. Така че решавате да тренирате след работа. Но ти си толкова съкрушен, че дори не си в настроение за никакви упражнения. Обмисляте закупуването на стол за баланс и маса за позициониране. В момента, в който разберете цените им обаче, стигате до мнението, че вероятно все пак ще опитате отново тези хронометри. Искате да се погрижите за себе си и имате много решения, но - решенията са все същите. Обикновено добрите ви намерения изчезват в бездната на историята с времето. И пак ставаш от компютъра цял разранен.

И така, какво да правите с болки във врата и гърба, когато почувствате, че започва да се влошава?

В допълнение към инвестицията в балансиращ стол или маса за позициониране, редовни упражнения и периодично седене, има още една опция, за която не се говори много. И това е масажът. Масажът може да освободи напрежението в мускулите и да засили кръвообращението, като по този начин допринася за значително по-бърз процес на регенерация. Масажът също играе важна роля в превенцията на болките в гърба - ако го правите редовно, той ще ви помогне да отпуснете мускулите си и да ги поддържате гъвкави, като същевременно осигурява кръв към тъканите.

Не сте привърженик на масажния салон или времето не го позволява в момента?

Отнема ли ви твърде много време и знаете ли, че не можете да издържите да ходите редовно? Няма значение. В днешно време много масажисти предлагат домашни посещения. И ако масажистът дойде при вас, по-вероятно е следващия път да го поръчате отново и това ще ви стане редовен навик, който ще ви помогне при болки в гърба или шийните прешлени.

И ако искате масажистка да върши наистина добра работа, инвестирайте и купете дом масажно легло. Това ще разшири възможностите, които ще има масажистът и ще извлечете още повече от него. Освен това знаете, че тогава резултатът от масажа ще бъде перфектен, защото той ще има по същество същия опит, както би имал в масажен салон. Повечето масажисти знаят няколко техники и видове масажи, които ще ви помогнат, но не всички от тях са винаги осъществими у дома.

Ако сте като по-голямата част от населението, когато става въпрос за спазване на решения, да имате своя собствена масажистка може да е идеалното решение за вас. Можем да сменяме компютри всяка година, но имаме само едно тяло.