Павел Йелич Социалните медии ни влияят повече от всякога – и повярвайте ми, (вероятно) ще става още по-зле. В Instagram, Facebook, TikTok и други социални мрежи практически винаги се споделя само красивото и на пръв поглед може да изглежда, че всичко е безупречно и красиво в този виртуален свят. Ако човек не открие тази илюзия, тогава всичко в неговия свят може да му изглежда лошо, което определено не е идеално. Състоянията на тревожност или в крайни случаи депресията могат да се проявят относително лесно. В тази статия разглеждаме 5 настройки в Instagram, които ще ви помогнат да поддържате добро психично здраве.
Може да бъде те интересуват
Следвайте акаунтите, които наистина искате
Трябва да показвате само акаунти на стената си в Instagram, които наистина ви интересуват и ви обогатяват по някакъв начин. Така че, ако превъртате през началната страница и мислите в негативен смисъл, какви потребители следвате, повярвайте ми, това определено е погрешно. Такива акаунти на практика само ще ви демотивират и няма да донесат нищо интересно в живота ви. Така че следвайте само потребители, които ви вдъхновяват и ви интересуват по някакъв начин. Можете да разпознаете такива потребители, като се отбиете до публикациите им и евентуално им реагирате по някакъв начин - и няма значение дали под формата на сърце или коментар. За да прекратите следването лесно, превъртете до твоят профил, и след това докоснете в горната част Гледам където вече могат да се видят всички акаунти, които следвате, и спрете да ги следвате.
Фото галерия
Скриване на истории от потребителите
В допълнение към споделянето на публикации в Instagram можете също да споделяте истории. Това са снимки или видеоклипове, които се появяват в профила ви само за 24 часа и след това изчезват. Няма нищо лошо в това да споделяте какво правите с вашите последователи чрез истории. Но трябва да имате преглед на това кой ви следва и ако е необходимо, трябва да скриете истории от определени хора. За да скриете истории от потребителите, в Instagram отидете на твоят профил, и след това горе вдясно докоснете икона на менюто. След това изберете опция Настройки -> Поверителност -> История -> От кого искате да скриете историята и изберете пред кого да скриете историите. Можете също да използвате близки приятели, с които можете да споделяте повече лични неща.
Фото галерия
Изключете известията в Instagram
Ако някой ви напише съобщение в Instagram, започне да ви следва или реагира по някакъв начин на вашата публикация или история, ще бъдете уведомени за този факт. Едно такова известие може напълно да ви отвлече от работата, което разбира се не е идеално. По принцип е препоръчително да изключите напълно известията от социалните мрежи - защото ако някой ви потрябва спешно, пак може да ви се обади. За да деактивирате известията от Instagram, отидете на Настройки -> Известия, къде да намеря колоната Instagram и деактивирайте известията тук.
Фото галерия
Прекъсване под формата на деактивиране на акаунт
Както споменах по-горе, в сегашната модерна епоха наистина има много всякакви социални мрежи и приложения, които се борят за нашето внимание. Постоянната активност в мрежа може да причини много различни проблеми и най-вече ще загубите много време. Ако сте сред потребителите на социална мрежа и смятате, че прекарвате сравнително малко време в нея, тогава се обзалагам, че това е поне час, ако не и два на ден. Препоръчително е от време на време да си починете от Instagram и други социални мрежи и да се посветите например на половинката си, работата или нещо друго и по-важно. Можете само временно да деактивирате акаунта си в Instagram на Mac или PC. Преместване на Instagram, където отваряте твоят профил, кликнете върху Редактирай профил, и след това надолу към Временно деактивиране на вашия собствен акаунт.
Фото галерия
Задаване на ограничение за използване
Преди няколко години Apple добави функция, наречена Screen Time към iOS. Благодарение на тази функция можете, наред с други неща, перфектно да управлявате колко часа на ден искате да прекарате най-много в приложение - в този случай в Instagram или друга мрежа. За да зададете лимита, просто преминете към Настройки -> Време на екрана -> Ограничения на приложението. Тук Ограничения за приложения активирате след това докоснете добавете лимит, намерете вашето приложение Instagram и го отметнете, натиснете Следващия, след това изберете максимален дневен лимит и потвърдете създаването, като докоснете Добавете. Ако превишите ограничението за използване за един ден, достъпът до приложението ще бъде деактивиран.
Фото галерия
