Амая Томан Започването на по-здравословен начин на живот и особено поддържането на този начин на живот понякога може да бъде много предизвикателство. Ако и вие искате да започнете да изграждате по-добро себе си и искате да получите помощ от различни приложения, можете да се вдъхновите от нашите пет съвета и трикове днес.
Може да бъде те интересуват
Вратислав Холуб Черти
Ако сте наясно какво точно искате да направите за по-здравословния си начин на живот, но понякога имате проблеми с придържането към отделни задачи, приложението Streaks ще ви бъде полезно. Аз лично реших да инвестирам в него, след като неуспешно пробвах всички възможни платени алтернативи и със сигурност не съжалявам. В приложението Streaks можете да си поставяте индивидуални цели, да записвате изпълнението им и да се мотивирате от собствения си успех. Приложението Streaks се предлага в App Store за 129 крони, за 199 крони можете да закупите пакет , в който освен Streaks ще намерите и приложенията Streaks Workout и HealthFace.
Предварително
Fitify е наистина страхотно приложение от работилницата на квалифицирани чешки създатели, с помощта на което ще можете ефективно да постигнете избраната от вас цел - независимо дали става въпрос за загуба на тегло, изграждане на мускули или просто цялостно подобряване на вашето физическо състояние. Fitify предлага опция за упражнения с оборудване и със собствено тегло и може да състави тренировка, която да отговаря на вашите изисквания, опит и физическо състояние. Тук ще намерите упражнения за цялото тяло и за отделни части, освен кардио и силови тренировки, има и стречинг, HIIT или може би упражнения за релаксация.
Фото галерия
Таблици с калории
Правилното хранене също е неразделна част от здравословния начин на живот. Ако искате да започнете да наблюдавате приема на калории, течности или отделни макронутриенти, доказаните чешки калорични таблици ще ви служат добре в това отношение. Въз основа на данните, които въвеждате, приложението изчислява приблизителния Ви доход, който след това можете лесно да наблюдавате. Таблиците с калории предлагат обширна база данни с храни, напитки и дейности с възможност за бързо въвеждане.
Фото галерия
Приложението Calorie Tables можете да изтеглите безплатно от тук.
Таймер за прозрения
Здравословният начин на живот означава грижа не само за физическото, но и за психическото състояние и благополучие. Ако искате да опитате различни техники за медитация и релаксация, но все още се бъркате в тази област, приложението Insight Timer ще ви помогне. Това е безплатно приложение, което ви предлага огромен брой различни ръководени и чисти музикални/аудио програми за релаксация и медитация с различна продължителност. Широка гама от създатели допринасят със своите програми и курсове, сред които със сигурност ще намерите този, който ви подхожда най-добре.
Фото галерия
Автоматичен сън
Качественият сън е неразделна част от цялостното ни психическо и физическо благополучие. Ако искате да наблюдавате качеството и различните аспекти на вашия сън, можем да препоръчаме приложението Autosleep. Както подсказва името, това приложение може да проследява вашия сън напълно автоматично – така че не е необходимо да му казвате, че току-що сте легнали в леглото и сте на път да спите. Приложението може да се използва от потребители с техния Apple Watch, но също и от тези, които слагат часовника си на нощното шкафче, докато спят. AutoSleep ще ви предостави наистина подробни и детайлни анализи от всякакъв вид, свързани с вашия сън и неговото качество.
Фото галерия
Можете да изтеглите приложението AutoSleep за 129 крони тук.
